Pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan para sa mga imigrante, refugee at komunidad ng etnikong minorya

Ang paglipat, paghihiwalay ng pamilya, diskriminasyon, stress sa pananalapi at imigrasyon, at muling pagtatayo ng buhay sa isang bagong bansa ay nakakaapekto sa kalusugang pangkaisipan. Ang hirap sa pagtulog, tuloy-tuloy na lungkot, pagkabalisa, at pagdadalamhati ay karaniwang mga tugon, at ang depresyon, pagkabalisa, at post-traumatic stress ay mga kondisyong medikal na tumutugon sa paggamot. Pinipigilan ng stigma ang maraming tao na humingi ng pangangalaga, ngunit ang anumang tinatalakay mo sa isang provider ay nananatiling kumpidensiyal.

Kung ikaw o ang isang minamahal mo ay nasa emosyonal na krisis o nag-iisip na magpakamatay, tumawag o mag-text sa 988 (ang Suicide at Crisis Lifeline) anumang oras, araw o gabi, libre at kumpidensiyal. Para sa Espanyol, tumawag sa 988 at pindutin ang 2, o mag-text ng AYUDA sa 988; may mga interpreter sa mahigit 240 na wika, at maaari kang mag-chat sa 988lifeline.org. Kung may taong nasa agarang panganib, tumawag sa 911 o pumunta sa anumang emergency room, na kailangang suriin at patatagin ka anuman ang iyong insurance o katayuan sa imigrasyon. Upang makahanap ng paggamot, ang libreng SAMHSA National Helpline, 1-800-662-HELP (4357), ay nagbibigay ng kumpidensiyal na referral 24/7 sa Ingles at Espanyol, at ang Disaster Distress Helpline, 1-800-985-5990, ay libre at maraming wika sa panahon ng takot o sakuna.

Hindi hadlang ang iyong katayuan sa imigrasyon sa pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan. Ang mga community mental health center at mga health center na pinopondohan ng pederal na pamahalaan (FQHCs) ay naglilingkod sa lahat sa isang sliding fee scale batay sa kita at hindi tumatanggi ng pangangalaga batay sa katayuan; ang emerhensiyang pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan ay sakop ng EMTALA sa anumang ospital; at maraming estado ang nag-aalok ng Emergency Medicaid o mas malawak na saklaw. Ang paggamit ng karamihan sa mga programa sa kalusugan at kalusugang pangkaisipan ay hindi mabibilang sa public charge. Tingnan ang Alamin ang iyong mga karapatan para sa emerhensiyang pangangalaga at public charge. Nagbabago ang mga patakaran; tiyakin sa kasalukuyang opisyal na pinagmulan.

Ang anumang sinasabi mo sa isang lisensiyadong therapist o counselor ay protektado ng batas at hindi ibinabahagi sa mga awtoridad sa imigrasyon; hindi maaaring iulat ng isang therapist ang iyong katayuan sa imigrasyon, at ang iyong mga rekord ay kumpidensiyal maliban sa makitid na mga sitwasyon ng kaligtasan na ipapaliwanag nila sa iyo. Maaari mong tanungin ang sinumang provider kung paano nila pinoprotektahan ang iyong privacy at kung ano ang nilalaman ng iyong rekord bago ka magsimula. Tingnan ang Alamin ang iyong mga karapatan tungkol sa privacy ng datos.

May karapatan kang magkaroon ng kuwalipikadong interpreter sa kalusugang pangkaisipan nang walang bayad sa mga programang tumatanggap ng pederal na pondo, at hindi mo kailanman dapat asahan ang iyong anak o isang kamag-anak na magsalin sa isang therapy session. Mahalaga ang kahulugan, tono, mga idyoma, at konteksto ng kultura lalo na sa pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan. Maaari ka ring maghanap ng therapist na nagsasalita ng iyong wika o nagbabahagi ng iyong pinagmulan. Tingnan ang tab na Access sa wika para sa iyong mga karapatan at kung paano humiling.

May ilang paraan na walang gastos o mababa ang gastos. Ang mga community mental health center at FQHCs ay nag-aalok ng sliding-scale na pangangalaga malapit sa tahanan; ang libreng SAMHSA locator sa FindTreatment.gov ay nagmamapa ng mga klinika ayon sa lokasyon, pagbabayad, at serbisyo; ang direktoryo ng Psychology Today ay nagbibigay-daan sa iyong i-filter ang mga therapist ayon sa wika at ayon sa insurance na tinatanggap nila; ang Open Path Collective ay nag-aalok ng mga session sa halagang humigit-kumulang $30 hanggang $80; at ang mga klinika ng pagsasanay sa unibersidad ay mababa ang gastos. Maraming organisasyon ng mga imigrante, refugee, at etnikong komunidad ang nagbibigay din o nag-uugnay sa iyo sa pangangalagang nakaugat sa kultura. Gamitin ang Direktoryo at Mapa ng access ng dashboard na ito upang makahanap ng mga organisasyong malapit sa iyo, ayon sa serbisyo at ayon sa wika.

May ilang libreng direktoryo na naglilista ng mga therapist ayon sa komunidad, wika, at identidad, upang makahanap ka ng taong nakakaunawa sa iyong pinagmulan. Para sa mga komunidad ng Asian American, ang Mustard Seed Generation ay naglilista ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na Korean American, ang Asian Mental Health Collective ay nagpapatakbo ng direktoryo ng therapist na Asian, Pacific Islander, at South Asian (APISAA), ang South Asian Therapists ay naglilista ng mga klinisyong Indian, Pakistani, Bangladeshi, Sri Lankan, Afghan, at Nepali, at ang direktoryo ng AAPA ay naglilista ng mga provider na Asian American. Para sa mga komunidad ng Latino at Latinx, ang Therapy for Latinx at Latinx Therapy ay naglilista ng mga klinisyong nagsasalita ng Espanyol at Latinx. Para sa mga komunidad ng Black, kabilang ang mga imigranteng African at Caribbean, ang Therapy for Black Girls at Melanin at Mental Health ay nag-uugnay sa iyo sa mga provider na tumutugon sa kultura. Ang Inclusive Therapists ay nagbibigay-daan sa iyong maghanap sa maraming identidad at wika. Maaari ring hilingin ng mga refugee sa kanilang resettlement agency ang behavioral health sa kanilang wika.

Hindi dapat humadlang ang gastos. Maraming imigrante ang kuwalipikado para sa Medicaid o CHIP (kabilang ang mga bata at mga buntis sa maraming estado, at ilang adulto anuman ang katayuan); sinasaklaw ng mga marketplace plan ang pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan at paggamit ng droga; sinasaklaw ng Emergency Medicaid ang mga emerhensiya; at ang FQHCs, mga libreng klinika, at Open Path ay naglilingkod sa mga taong walang insurance. Karamihan dito ay hindi mabibilang sa public charge, kaya ang pagkuha ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan na kailangan ng iyong pamilya ay karaniwang hindi makakasama sa isang kaso sa imigrasyon. Tingnan ang Alamin ang iyong mga karapatan tungkol sa public charge, at magtanong sa isang kuwalipikadong legal na provider kung hindi ka sigurado. Nagbabago ang mga patakaran; tiyakin sa kasalukuyang opisyal na pinagmulan.

Ang mga refugee at asylee ay madalas na nagdadala ng trauma mula sa digmaan, pang-uusig, pagtakas, at pagkawala, at ang medikal na screening ng US para sa refugee pagkatapos ng pagdating ay may kasamang pagsusuri sa kalusugang pangkaisipan. Nakakatulong ang trauma-informed na pangangalaga, at ang mga nakaligtas sa tortyur at matinding trauma ng digmaan ay maaaring makakuha ng espesyalisadong pangangalaga sa pamamagitan ng National Consortium of Torture Treatment Programs at ang Center for Victims of Torture, na nagbibigay ng therapy, medikal na pangangalaga, at case management, kadalasang may mga interpreter. Hilingin sa iyong resettlement agency o programa sa kalusugan ng refugee na iugnay ka.

Ang mga batang nasa pamilya ng imigrante ay maaaring mahirapan sa paghihiwalay, sa bagong wika at paaralan, sa diskriminasyon, at sa pag-aalala tungkol sa pamilya, at ang mga kabataan ay maaaring magpakita ng stress bilang pagkamayamutin, pag-iwas, pananakit ng tiyan, o problema sa paaralan. Maraming paaralan ang nag-aalok ng libreng counseling at may mga bilingguwal na counselor o social worker, at maaari kang magtanong nang direkta sa paaralan. Ang maagang tulong, sa wika ng pamilya at may paggalang sa kultura, ay gumagawa ng pangmatagalang pagkakaiba, at naroroon din ang 988 Lifeline para sa mga kabataang nasa krisis.

Kung nakaligtas ka sa karahasan sa tahanan, sekswal na pag-atake, o human trafficking, makakatulong ang pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan na partikular sa trauma, at maaari ka ring maging kuwalipikado para sa mga proteksiyong makatao (ang U visa, T visa, o VAWA self-petition). Libre, kumpidensiyal, at maraming wikang hotline na tumatakbo 24/7: ang National Domestic Violence Hotline, 1-800-799-7233, at ang National Human Trafficking Hotline, 1-888-373-7888. Maaari kang lumapit anuman ang katayuan sa imigrasyon. Tingnan ang Alamin ang iyong mga karapatan para sa mga kaugnay na proteksiyon.

Hindi pareho ang anyo ng pagdurusa sa bawat kultura, at madalas itong lumalabas bilang pisikal na sintomas gaya ng pananakit ng ulo, pagkapagod, o pananakit ng katawan sa halip na lungkot. Ang pamilya, mga nakatatanda, mga komunidad ng pananampalataya, at mga tradisyonal na kasanayan sa panggagamot ay maaaring magtulungan sa propesyonal na pangangalaga. Igagalang ng isang mabuting provider ang iyong mga paniniwala at tatanungin kung ano ang mahalaga sa iyo, at maaari kang humiling ng taong nakakaunawa sa iyong kultura o komunidad.

Upang magsimula, tumawag sa isang community mental-health center o gamitin ang FindTreatment.gov, at sabihin ang wikang kailangan mo at na isang alalahanin ang gastos upang makapagtakda sila ng sliding-scale na bayad. Ang unang pagbisita ay karaniwang isang pagsusuri, hindi paggamot, at ang pangangalaga ay maaaring kabilangan ng talk therapy, gamot, suporta sa grupo, o suporta ng kapwa, mag-isa o pinagsama. Maaari kang humiling ng therapist na nagsasalita ng iyong wika o nagbabahagi ng iyong pinagmulan, magdala ng nakasulat na listahan ng iyong mga alalahanin, magtala, at magpalit ng provider kung hindi tama ang pagkakabagay.